ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
¿Quieres un entrenamiento que lo trabaje todo? El entrenamiento funcional es la clave para mejorar tu fuerza, resistencia, movilidad y velocidad,
combinando ejercicios dinámicos y efectivos.
En cada sesión activamos todo el cuerpo, no solo músculos aislados. Con movimientos variados y de alta intensidad, trabajaremos:
- Levantamiento de peso para ganar fuerza.
- Ejercicios que mejoran tu capacidad aeróbica.
- Entrenamientos con tu propio peso corporal, como los ejercicios gimnásticos.
Este método te ayudará a mejorar tu rendimiento, prevenir lesiones y potenciar tu energía diaria. ¡Prepárate para transformar tu cuerpo y mente con un entrenamiento inteligente!
RUNNING: ENTRENOS PARA CORREDORES
Transforma tu técnica de carrera y alcanza tus metas con entrenamientos diseñados específicamente para corredores de asfalto y trail running.
Nuestros planes incluyen:
- Técnica de carrera: Aprende a reducir el impacto y prevenir lesiones.
- Entrenamientos variados y efectivos: Fuerza, series, fartlek, cambios de ritmo, CaCos (correr y caminar), cuestas, y más.
- Estrategias personalizadas: Maximiza tu energía para correr más rápido, más lejos y con mayor eficiencia.
Con nosotros, mejorarás tu rendimiento, superarás tus marcas personales y disfrutarás del proceso. Nos adaptamos a todos los niveles: desde principiantes hasta corredores experimentados.
¿Qué ofrecemos?
- Planificación anual y preparación para carreras clave. (Entreno personal online).
- Reducir el impacto y evitar lesiones.
- Economizar tu energía para correr más rápido y por más tiempo.
- Mejorar tu rendimiento y superar tus marcas personales.
Ya seas miembro del Club Deportivo Cotrainer o de cualquier otro, crearemos el plan perfecto para ti.
¡Empieza hoy y da el siguiente paso hacia tus objetivos como corredor!
CORE
Un core fuerte es la base de tu rendimiento deportivo. Fortalece tu zona abdominal y lumbar con entrenamientos diseñados para optimizar tu estabilidad, equilibrio y prevenir lesiones.
¿Qué lograrás con nuestro entrenamiento de core?
- Fortalecimiento integral: Abdominales y lumbares más resistentes y funcionales.
- Prevención de lesiones: Protege tu espalda y mejora tu postura.
- Mayor estabilidad y equilibrio: Mejora el control de tu cuerpo en cada movimiento.
- Rendimiento deportivo óptimo: Potencia tus habilidades en cualquier deporte, desde running hasta entrenamientos funcionales.
Nuestras sesiones incluyen ejercicios variados y efectivos. Ya seas corredor, aficionado al fitness o deportista profesional, entrenar tu core te ayudará a alcanzar un nuevo nivel de rendimiento.
¡Empieza ahora y siente la diferencia de un core más fuerte y estable en tu día a día!
G.A.P
FUERZA Y TONIFICACIÓN PARA GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS
Tonifica y fortalece las zonas clave de tu cuerpo con nuestras sesiones de G.A.P (glúteos, abdominales y piernas). Este entrenamiento es ideal tanto para corredores como para quienes buscan un ejercicio completo y efectivo.
¿Qué trabajamos en cada sesión?
- Glúteos fuertes: Mejora tu rendimiento y potencia cada paso.
- Abdominales definidos: Estabilidad y postura mejoradas.
- Piernas resistentes: Clave para el running y la vida diaria.
Estas sesiones son el complemento perfecto para mejorar tu fuerza, resistencia y equilibrio muscular. Tanto si estás preparando una carrera como si quieres tonificar tu cuerpo, G.A.P te ayudará a lograr tus objetivos.
¡Únete ahora y siente la diferencia en cada entrenamiento!
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