ENTRENO 5Km
No dejes de entrenar, porque mantenerte bien y en forma, es una actividad continua.
ENTRENA PARA MEJORAR y ENTRENA POR TI.
Este ejemplo de plan de entrenamiento está enfocado a 5km, para mejorar tu velocidad en la carrera. (Si deseas un plan personalizado y ampliado, contacta con nosotros)
SEMANA 1, para 3 sesiones:
SEMANA 2, para 3 sesiones:
SEMANA 1, para 5 sesiones:
SEMANA 2, para 5 sesiones:
(Si deseas un plan personalizado y completo, contacta con nosotros)
ENTRENO 10Km
Las carreras de 10 km piden una buena resistencia y una capacidad de aguantar más tiempo en ritmo de carrera.
Semana 1
Semana 2
Semana 3
Semana 4
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